130421-苗栗縣2013桐花盃路跑挑戰暨單車逍遙遊活動

2013.4.21.孩子的媽報名苗栗縣2013桐花盃路跑挑戰暨單車逍遙遊活動，她參加10Km組路跑，我們3個參加24Km組單車逍遙遊。在銅鑼鄉的廣興國小集合，活動是7點開跑，我們以為6點，所以4點就起床吃早點，4點半出發，一路擔心遲到，沒想到是早到很多很多.....
說是逍遙遊可一點都不消遙，原本以為24Km一小時就搞定，一定可以比路跑組早回出發點，沒想到24Km可是一點都不輕鬆的山路，但沿路桐花真是大飽眼福。主辦單位非常貼心，即使妹妹落後許多，還是有工作人員不時騎回頭關心一下，邊加油邊打氣，能騎完真不簡單。

130317-累騎陽金公路

2013.03.17.昨晚跟同事討論今天要騎北28上風櫃嘴，還是走陽金上陽明山，都還沒決定，早上就想邊走邊看看。騎到萬里時，想說北28上次騎過，就直接挑戰陽金吧！
途中遇到香港來的交換學生，大家互相打氣，到馬槽橋時就感到髂脛束摩擦症候群又要發作了。
馬槽橋看來已經很高了，原以為是最高點，那群學生說小油坑才是最高點，還有4K，小油坑見。
短短4公里，腳越來越痛，心也越來越痛，加油啊！好不容易來一趟，怎麼可以放棄？咬著牙，邊騎邊休息拉筋，就成為最後一位到小油坑的。
接受歡呼後，買瓶冰飲料冰敷一下。變天了，趕緊下山，跟他們道別後，一路滑到金山，只花了30分鐘。逛逛老街後，繼續騎回基隆，今天總里程剛好70K。

馬槽橋

終於到小油坑，腳痛到不行，休息一下

130302-輪霸西濱160

2013.03.02.聽聞冷氣團報到外加下雨，心中一百個不願意出發，躲在被窩睡到自然醒，多愜意。無奈跟人約好，七百報名費已繳，只好鼓起勇氣四點起床。檢查裝備，裝車固定，四點半準時出門。接近五點半到會場，天還是黑的，雨還是下的，氣溫一樣是低的。
一件風衣當雨衣，六點半準時出發，放眼望去95%彎把公路車，我們小徑則是超稀有車種，不時有人過來關心一下。不到10點就到折返點-竹南崎頂海水浴場，我笑了。均速三十幾，應該下午兩點就可以回到臺北主場，心中暗自盤算著。
輕鬆用完餐後開始折返。媽呀！怎麼風這麼大，整個均速拉不過十，下坡沒踩還滑不下來，體力耗盡，看到上坡馬上下車用牽的，又冷又累彷彿人間煉獄，只有一個慘字可以形容。

110618-冬山河鐵人三項

2011.06.18.去年參加泳渡日月潭活動後，對自己游泳信心增加不少。今年本來打算鐵了心參加全程賽，但沒有同伴，自己報名還是提不起勇氣，只好再報半程賽。

兩年前蛙泳不時要到中間抱著救生筒喘口氣，這次雖然可以順利游完，但因自由式沒有練定位，右去左回看不到水道分隔線，一直游偏，浪費不少時間。自行車則因要繞兩圈，轉彎處需小心減速，也浪費不少時間。跑步原以為是自己強項，歷經前兩項運動後，也沒力跑了。總體成績只比兩年前進步1分多，歲月催人老啊！

100718 - 七安+自強產業道路

2010.07.18. 今天天氣太好，大家都想躲在家裡吹冷氣。本想自己從萬里上風櫃嘴，後來Timu跟上，就不能騎太遠，計畫環新山水庫一圈看看。

從東都社區進入七安產業道路，一路陡上，Timu有點吃不消，幸好他撐過來了。騎了約4-5公里到達山頂(160M)開始一路下坡，爽。

爽了3公里又開始上坡，這次是1公里從0M上到140M，大家都氣喘吁吁。隨後轉往自強產業道路，這條路可通國家新城社區。

路邊看到蜥蜴，猜猜在哪？

全程約15KM，騎了近2小時，沿途綠蔭很多，車少，很舒服。

100626 - 侯硐單車行

2010.06.26. 計畫到侯硐看貓咪是兩三個月前的事了，當初是兩個小寶貝在看下課花路米的介紹時，感覺很有趣，也想親自體驗一下，就趁今日風和日麗來去看看吧！

從我們家來回約42公里，我們捨瑞八公路改走基隆河左岸，因為這條路車較少，沿岸風景佳。

瑞芳車站前面有攤豆花、挫冰店，當然要休息、享受一下。

從102接北37公路不久，就可以看到員山子分洪道，壯觀。

終於到目的地。車站對面有間願景館，經詢問看貓咪是在車站後方，單車無法到達，只好改日再來。

為避免碰到像前幾天一樣的午後雷陣雨，參觀完附近景點後，趕緊回頭。

午餐在四腳亭車站附近的老麵店用餐，便宜又好吃。

100601 - 風櫃嘴-萬里-基隆-台北

2010.06.01.趁下午天氣好，請個休假和同事從辦公室出發，上風櫃嘴下萬里，再從基隆、汐止回辦公室，全程約67KM。

100516 - 萬里崁腳國小單車行

2010.05.16. 今天來去北28探路，看看路況。

北28可以騎到臺北市，只是帶著小朋友那是不可能的任務，所以只能騎到哪算到哪了。

這次先喊不行的是女王，那就只好到崁腳國小休息。這國小一個年級一班，挺迷你的，不過也挺漂亮了。

來回約23K ，上了兩座山。

100509 - 外木山自行車道

2010.05.09. 從我們家到外木山自行車道並不遠，重點是有段超陡的坡，沒人敢騎下去。

回程在海產店用過午餐後，Timu還是一樣神的不落地挑戰完那段超陡坡。

來回16K

100502 - 大武崙砲台單車行

2010.05.02. 雖然前兩日才從拉拉山玩回來，但小孩總是精力旺盛的。今天決定來試試Timu的能耐，直攻大武崙砲台。

Timu果然厲害，前些日子只能不落地攻到情人湖，今天竟然不落地直上大武崙砲台。

在砲台停車場停留一下後，心想Jessie應該和媽咪到情人湖就上不來了，於是開始下山。

下到一半看到Jessie正氣喘吁吁的上來，只好回頭再陪他們騎，這也是Jessie第二次上砲台。

來回約6.4KM，爬了150M。

100417 - 樹林-大溪單車行

2010.04.17. 原本計畫6:30am出門到石門水庫騎車，可以在8:00am開始收費以前到，後來實在因為太早了，改和朋友一起騎大漢溪自行車道。從土城交流道下後，往樹林方向，停在自行車道12.5K附近，卸車、組裝，開始上路。

5k, 10k已經不能滿足這幾位小朋友的需求了，現在大概都要30k起跳，今天行程來回45k，要玩就玩一整天，玩得盡興。沿途有許多小公園，小朋友逮到機會就停下來玩一下。

沿途風景好美，好像一晃眼就到大溪了，小朋友還精神飽滿呢！

中午用餐地點阿雲傳統鵝肉麵，老闆說車子可以停在攤前，他要幫我們顧車，我們就進去吃了。這家店位於老街上，老闆人好，以前是開木器店的，裡面有介紹，東西也不錯吃。

用完餐，在老街逛逛，小朋友喜歡看人打陀螺，這位阿海師打陀螺的功夫真是厲害。

沒睡午覺，回程Jessie又沒電了。沒關係，只要充電10分鐘就會像金鼎寶寶一樣。

5個小朋友，從大班到小三，大家都能玩在一起。看一群小朋友們玩在一起也是一種幸福，不是嗎？

10327 - 花蓮2010縱谷單車成年祭100K

2010.03.27. 第一次騎100K，不知道會多累？兩個小孩托爺爺奶奶照顧，和女王一起來參加100K。

193很美，但沿途上上下下的，有點累。

我們兩個都騎完100K，成績：4h13m ；女王：7h28m。

騎完了，好快樂。

100228 - 十八王公廟單車行

2010.02.28. 有過年期間騎到金山的經驗，今天目標更遠－石門鄉，順便把小表哥一家拉來體驗一下。路線與上次相同，這次遶進野柳，好熱鬧啊！

原來是一年一度的野柳神明淨港文化祭

人潮洶湧，一大堆人排隊等著「跳水」（跳進漁港），挺有趣的。

各路神明也在廟前排隊

到十八王公廟單程30KM，Jessie騎到快翻臉了(1:15pm)

吃完石門粽子，精神又來了(2:05pm)

回程沒睡午覺，Jessie真的快不行了，索性路邊小憩10分鐘(2:45pm)

睡醒直奔亞尼克，又是人山人海，只好坐在外面吃啦！(4:50pm)

看到蛋糕，精神又來了。接下來萬里的山路，大家超有電

晚餐在海龍珠的隔壁－明尚園，推薦沙鍋魚頭、現做壽司。(6:00pm)

今天來回共騎60公里，過癮。